Keep Running！当马拉松遇上正光，会产生什么反应？

　　近年来，健身越来越受人追捧，各种健身的方式也层出不穷，比如撸铁、普拉提......

　　而随着热潮的涌进，马拉松长跑也开始活跃在我们的生活里。你跑过马拉松吗？

　　马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里。分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。

　　马拉松并不是想跑就能去的，因为其长度，也惹的不少人望而却步，并且跑马拉松非常考验人的身体素质以及心理素质，没做好准备前，千万不要盲目跟风！

　　话说回来，你有过长跑之后“怀疑人生”的时候吗？为什么跑前精气十足，跑后却累如老牛？

1.不理想的天气

　　太冷或太热都不适合长跑，天气太热，尽管不断地补充水分和降温，也可能因为高温导致中暑或心率过快；而太冷则会导致肌肉收缩，跑不出理想的成绩甚至感冒。

2.水土不服

　　现在马拉松赛事在全国各地开花，马拉松爱好者也不停地在各地窜着跑，但是正所谓一方水土养一方人，换个睡觉吃饭的地方，难免有些人拉肚子、起疹子，出现水土不服的情况。

3.配速问题

　　匀速是马拉松的灵魂，起跑就开始冲刺，不考虑自己的配速而导致后劲不足，自然就跑得心力交瘁了。所以一定要谨记：马拉松是长跑，而不是百米跑！

4.赛前准备不足

　　这不仅仅只是跑前的准备运动要做足，在跑马拉松之前也一定要经过长久的训练，若是平时没有跑步的习惯，突然参加长跑，身体会吃不消哦！

5.身体不适

　　在跑步过程中出现任何身体不适的状况，不能硬撑，一定要寻求专业人士的帮助！抽筋、岔气、拉伤.....任何一个都不容小觑。

　　想必跑过长跑的人都有这样的体验：场上美如画，场下赛蛤蟆！跑步之后腿部肿胀酸爽，连抬腿都成了奢望....

       怎样才能从头到尾保持帅气与美丽？

正光推荐

运动前喷一喷：腿脚轻松，预防运动伤害

运动后喷一喷：放松肌肉，预防腿酸肿痛

　　跑马拉松的灵魂是什么？------使用正光劲丝喷剂

　　扑鼻即芳香，触肤即冰凉，入眼即时尚，最重要的是：安全有效！